KAWANUAPOST.COM – TENGGOROKAN sakit benar-benar bisa mengganggu aktivitas harian Anda. Apalagi kalau terjadi saat berpuasa, ini tentu akan mengganggu kenyamanan ibadah Anda. Kebiasaan memilih jajanan yang tidak sehat saat berbuka puasa mungkin penyebabnya.
Sakit tenggorokan umumnya disebabkan infeksi bakteri atau virus penyebab pilek dan flu. Serangan radikal bebas lain juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan di tenggorokan. Untuk mengatasi ini, beberapa makanan bernutrisi bisa membantu mengurangi bahkan meyembuhkan keluhan.
Wortel rebus
Ketika sahur atau berbuka, coba buatlah wortel rebus atau kukus. Seperti dilansir dari Indiatimes, Rabu (8/6/2016), wortel mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, dan potassium yang jika dimakan dalam keadaan lunak akan membantu mengobati peradangan dari dalam.
Pisang
Buah non-asam ini lembut dan mudah melalui tenggorokan Anda. Buah dengan indeks glikemik rendah ini juga kaya akan bitamin B6, potassium, dan vitamin C yang bagus untuk menguatkan tubuh dari serangan penyakit.
Sup ayam
Semangkuk sup ayam hangat berfungsi sebagai antibiotik. Sup ayam memiliki zat anti peradangan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dengan mencegah virus kontak dengan membran mukosa. Perkaya sup Anda dengan bahan bergizi tinggi lain seperti seledri, bawang, dan wortel.
Campuran lemon dan madu
Lemon dan madu adalah alternatif penyembuh sakit tenggorokan yang sangat baik. Peradangan dan penebalan di tenggorokan yang menyebabkan rasa sakit dapat diredakan dengan minuman dari campuran tersebut.
Putih telur
Telur adalah makanan sumber protein yang mudah dicerna. Putih telur yang diorek bisa membantu mengatasi peradangan dan rasa sakit tenggorokan. Pastikan Anda tidak menambah hidangan telur tersebut dengan rempah-rempah yang mungkin bisa memperburuk radang tenggorokan.
EDITOR : HERMAN MANUA.
